我自幼瘦骨伶仃，一身毫毛跟頭發同長。祖父笑言我是斗戰勝佛轉世，一身排骨是我見猶憐，若不是腳上那雙頗有分量的翻毛牛皮大頭鞋，隨時都有可能被風刮跑。體弱自然多病，用農村醫院肖院長的話說，醫院里的一草一木一石都跟我是舊識。

　　及至成人后，體格一直健康壯碩。中學六年，沒有一次因感冒而看過醫生。初三時我的肺活量就超過5000毫升，為健康同齡人的兩倍。八塊橫煉的腹肌，曾讓多少好友艷羨傾倒。當然，這些都跟平時的鍛煉是分不開的，每天堅持的晨跑、挺舉石鎖、做俯臥撐、爬山、游泳……都讓我從中獲益不少。其中好處最多的當然是冷水浴了。

　　俗話說得好：“要想身體好，每天冷水澡。”在夏天，冷水浴不足為奇，冷水浴鍛煉適合從立秋開始，到大雪紛飛的寒冬都不間斷。這不僅需要鐵一般的胳膊和腰腿，更需要百折不撓，堅如磐石的意志和勇氣。

　　一代偉人毛澤東一生酷愛冷水浴。他說，冷水浴的好處，一是可以鍛煉身體，二來可以練習勇猛和不畏。就是在晚年身體不好而不能洗冷水浴時，毛澤東也堅持不用熱水而用溫水洗澡。毛澤東曾充滿豪情的說：“一個經常注意鍛煉身體的人，才不會被風雪的寒威所嚇倒。我過去練習過冷水浴，現在雖然年級大了，冬天也還可以不用熱水洗澡，小小的寒凍也還經得住。鍛煉的確是重要的事情。”

　　冷水浴在醫學上被稱為“血管體操”。因為在冷水的作用下，全身的血管會劇烈收縮，血液迅速流向心臟和深部組織，使心臟的新陳代謝增強，熱量增加，從而增強血管彈性，減少脂肪堆積和膽固醇在血管上的沉積，防止動脈硬化和高血壓。人體經常受冷水刺激，肌肉緊張收縮，迅速做出御寒反應，從而增加人體對溫度變化的適應能力，增加機體的免疫功能，可以預防傷風感冒等上呼吸道感染，從而達到增強體質的效果。

　　門前宛如玉帶的雙江河是我冷水浴最理想的場所。秋風起時，已過了多雨季節，小河也日漸清瘦苗條起來，碧綠的河水清澈見底。天朗氣清的日子里，往來的白條跟桃花魚穿梭在齊胸深的河水里，輕盈靈動的影子映在河底的鵝卵石上，小河愈發熱鬧起來。此時，一個猛子扎到水底，讓那股清涼從皮膚沁入四肢百骸，那種舒爽和愜意是用語言和文字無法表述的，無論多少想象都不如親力親為的驚嘆。通過冷水的刺激，我的頭腦相當清醒，心境也仿佛變得空曠高遠，吃飯跟睡覺格外香甜。

　　朔風緊時，河面輕輕蕩起一層層漣漪。雪后的河岸上，留下一串串深深的腳印。天高霜重，一彎月牙在西南天邊靜靜地掛著，河面上浮光躍金。近岸的淺灘上，耐寒的水草在雨雪的浸潤下愈加豐茂煥發，三五成群的野鴨嬉戲其間，它們才是冷水浴的先行者。

　　我先在擔水洗衣的碼頭上稍做熱身，或是用粗糙的干毛巾搓遍全身。掬一捧河水拍在胸上，憋足一口氣，身子跟頭部緩緩浸入水中，讓身體充分跟冰冷的河水接觸，再徐徐的深呼吸。身子先是感覺徹骨的寒冷，然后是愈來愈熱，那種冰火兩重天的感覺，只有在金大俠的江湖世界有過驚鴻一瞥。游動間，迎來無數細胞的搖旗與吶喊。“中流擊水驚風浪，笑對寒風氣自豪。”倘在寒冷的河水里泡得時間過長，手指也會發僵。發熱的感覺消失后就得迅速起身，擦干身子。來時凜冽的寒風此時也變得柔和溫暖，像是經歷了驚濤駭浪之后的風平浪靜，艷陽高照。跟寒冷對抗過后身心舒松，精神振奮，情緒飽滿。

　　在寒冷的冬季泡冷水浴，對家里的長輩跟村里的老人來說，他們是驚奇而又擔憂的。而在往后的日子里，他們見識了我如冬茅草般的貧賤和頑強，似三歲牯牛一樣的矯健。村里許多跟我同齡的后生小伙也逐漸加入了冷水浴這項偉大的運動中。

　　而在漸暖的春水里，在燥熱的夏夜里泡冷水浴就是一種超級享受了。我記得在《故鄉的雙江河》里描述過這種感覺。“河水是溫潤的，浮躺在緩慢流動的河水里，岸邊的村落靜謐無聲，周圍是蟲鳴蛙鼓，夜空的顏色是一種神奇的湛藍，星光靜靜地傾瀉在水面上。從某一個瞬間開始，我的毛孔仿佛被無聲地打開，仿佛自己是一棵水面上的浮萍，或一條在水中任意游蕩的火片子魚。”

　　成年后每調動一次工作，離清澈激蕩的雙江河越來越遠，而冷水浴這個習慣卻讓我一直堅持下來。它不僅磨煉了我的意志，也把我的人生洗得透亮，洗得酣暢。